كم كردن ميل جنسي زنان و مردان براي كنترل آن*
نقش تنفس عمیق
در کنترل میل جنسی
پیشاپیش تأکید می کنیم که کنترل به معنی " سرکوب" نیست.
میل جنسی یکی ازموهبت های الهی وازنعمت های خدادادی شماست برای تنازع بقا. حتی میل جنسی را یکی ازنیروهای درونی وحیاتی بشرمی دانند که اگرکنترل وتعدیل شود، یک رکن موفقیت به حساب می آید." ناپلئون هیل" روان شناس مشهوردرکتاب معروف خود " بیندیشید و ثروتمند شوید" ، میل جنسی را یکی از سه ضلع موفقیت می داند. آنچه ما درصدد کنترل آن هستیم، میلی است که هدفدارنیست ودرجهت مثبت قرارندارد.همه ی امیال، مثبت ومفیدند. همه ی امیال، موهبت الهی اند اما به شرط آن که مهارشان کنیم وبه کنترلشان درآوریم وازآن ها درست استفاده کنیم. افراط درارضای میل جنسی و کنترل نکردن آن، هم تعادل عصبی شما را برهم می زند وهم ازبخش عظیمی ازنیروهای حیاتی و قوای مغیاطیسی شما می کاهد. جالب این که میل جنسی تنفس را تند وسطحی می-کند.هربارکه میل جنسی، نه درجهت مثبت ودرست ، درشما طغیان کرد، یک شیوه ی کنترل، آن است که مکان ووضعیت خود را تغییردهید وچند نفس عمیق بکشید. ما " پیاده روی تند همراه با تنفس های عمیق" را دراین مواقع به شما توصیه می کنیم.
علل افزايش ميل جنسي در زنان
افزايش ميل جنسي ذاتي يا ارثي
orgasmal incapacity
يائسگي( بعلت از بين رفتنترس از حاملگي)
اختلالات عصبي:
صرع-ضايعات ديانسفال- سندرم kleine-levin
سندرم kluver bucy (ضايعات دو طرفه لوب تمپورال)
سندرم هاي لوب تمپورال( تومور ها...ترو ماي سر)
اختلالات غددي: كم كاري تيروئيد- سندرم كوشينگ-
اختلالات رواني:
مانيا-اسكيزوفرني( در مراحل اوليه)
داروها و ساير مواد:
تيروكسين- الكل( در روايل مصرف)- ماري جوانا-دوز پائين آمفتامين- دور پائين كوكائين- مهار كننده هاي MAO-عوامل ضداضطراب-آندروزنها-لوادوپا
توصیه های مفید برای کم کردن میل جنسی
پیشاپیش تأکید می کنیم که کنترل به معنی " سرکوب" نیست.
میل جنسی یکی ازموهبت های الهی وازنعمت های خدادادی شماست برای تنازع بقا. حتی میل جنسی را یکی ازنیروهای درونی وحیاتی بشرمی دانند که اگرکنترل وتعدیل شود، یک رکن موفقیت به حساب می آید." ناپلئون هیل" روان شناس مشهوردرکتاب معروف خود " بیندیشید و ثروتمند شوید" ، میل جنسی را یکی از سه ضلع موفقیت می داند. آنچه ما درصدد کنترل آن هستیم، میلی است که هدفدارنیست ودرجهت مثبت قرارندارد.همه ی امیال، مثبت ومفیدند. همه ی امیال، موهبت الهی اند اما به شرط آن که مهارشان کنیم وبه کنترلشان درآوریم وازآن ها درست استفاده کنیم. افراط درارضای میل جنسی و کنترل نکردن آن، هم تعادل عصبی شما را برهم می زند وهم ازبخش عظیمی ازنیروهای حیاتی و قوای مغیاطیسی شما می کاهد. جالب این که میل جنسی تنفس را تند وسطحی می-کند.هربارکه میل جنسی، نه درجهت مثبت ودرست ، درشما طغیان کرد، یک شیوه ی کنترل، آن است که مکان ووضعیت خود را تغییردهید وچند نفس عمیق بکشید. ما " پیاده روی تند همراه با تنفس های عمیق" را دراین مواقع به شما توصیه می کنیم.
علل افزايش ميل جنسي در زنان
افزايش ميل جنسي ذاتي يا ارثي
orgasmal incapacity
يائسگي( بعلت از بين رفتنترس از حاملگي)
اختلالات عصبي:
صرع-ضايعات ديانسفال- سندرم kleine-levin
سندرم kluver bucy (ضايعات دو طرفه لوب تمپورال)
سندرم هاي لوب تمپورال( تومور ها...ترو ماي سر)
اختلالات غددي: كم كاري تيروئيد- سندرم كوشينگ-
اختلالات رواني:
مانيا-اسكيزوفرني( در مراحل اوليه)
داروها و ساير مواد:
تيروكسين- الكل( در روايل مصرف)- ماري جوانا-دوز پائين آمفتامين- دور پائين كوكائين- مهار كننده هاي MAO-عوامل ضداضطراب-آندروزنها-لوادوپا
توصیه های مفید برای کم کردن میل جنسی
1-سعي كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول
پر نباشد.
2- از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبان اجتناب
كنيد.
3- از نگاه كردن به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريك
كننده جدا" خودداري كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور چشم خود را بسته و يا به
زمين و يا آسمان نگاه كنيددوستان انقدر اينترنت مطالب خوبی داردکه لزومی ندارد
تصاوير منحرف را نگاه کنيد.
4- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي
هاي جنسي وتحريك كننده و فكر كردن در اين امور جدا" پرهيز كنيد.
5- از خوردن موادغذايي كه محرك است مانند : خرما،
پياز، فلفل ، تخم مرغ ، گوشت قرمز،غذاهاي پرچرب ، حتي المقدور اجتناب و به ميزان
ضرورت اكتفا كنيد.
6-قبل از خواب حتما" مثانه خود را تخليه
نماييد.
7- از نوشيدن افراطگونه آب و مايعات پرهيز كنيد. (
به خصوص شب ها و قبل از خوابيدن )
8- هيچ گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه
نكنيد.
9- از دست ورزي اندام جنسي خود اجتناب كنيد و به هيچ
عنوان و تحت هيچ شرايطي دست ورزي نكنيد مخصوصا هنگامی که در رختخواب
هستيد.
10- هرگز به رونخوابيد.
11- به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و
زياد ورزش كنيد.
12- هيچ گاه بيكار نباشيد و براي اوقات فراغت خود
برنامه داشته باشيدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زيادت عبادت کتاب و ...پر كنيد.
13- هرگز در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران
نباشيد.
14- هرگاه مورد هجوم افكار جنسي واقع شديد، در مكان
خلوت و دور از نظر ديگران بسر نبريد بلكه در مجالس عمومي وارد شويد و در آنجا به سر
بريد بهترين روش پيشنهادی در اين حالت اين است که به دوستانتان تلفن زده وبا انها
مدتی صحبت کنيد.
15- هفته اي يكي دو روز روزه مستحبي بگيريد و اگر
توان آن را نداريد روزه اخلاقي بگيريد؛ يعني ، ميزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر
وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا راكاهش دهيد و به حداقل خوراك اكتفا
كنيد.
16- با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشيد و از
سخنان ملايمت آميز با آنها خودداري كرده واز نرمي و لينت در كلام با آنها اجتناب
ورزيد.
17- هيچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و
دور از نگاه ديگران باقي نمانيد، حتي براي آموزش و ...
18- قرآن زياد بخوانيد و درباره معاني آيات آن فكر
كنيد وازهمه مهمتر.
19-تا قبل از اينکه شما را خواب نگرفته به رختخواب
نرويد (سعی کنيدزمانيکه ميخواهيد به رختخواب برويد با خواندن کتاب يا تماشای
تلويزيون افکارجنسی را از خوددور کنيد)
20-به محض بيدار شدن رختخواب را ترک
کنيد.
۲۱-اگر قصد استحمام داريدو مورد حجوم افکار جنسی
واقع هستيداز استحمام خودداری کنيد.
۲۲-زمانی انسان استمناء ميکند که تحريک شده باشد پس
بار ديگر ميگويم از فکرهای بدچه صحنه هايی که قبلا ديده ايد و چه مواردی که به
اقتضاء جوانی خود دوست داريد جدا خودداری کنيد بار ديگر تاکيد می کنم تا قبل از
اينکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نرويد.
برداشت از پایگاه تنظیم خانواده ی ایران
|
| ||||
|
| ||||
|
| ||||
|
| ||||
|
|
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر